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우리의 몸은 스트레스를 받게 되면 여러 가지 증상 등이 나타납니다.

속이 쓰리거나 구역질 나고 배가 아픈 복부의 불편한 현상, 소화 장애로 인한 설사 또는 변비 증상 그리고 영양분 부족현상 또는 폭식을 유발합니다.

건강에 좋지 않는 음식 섭취 경향, 술을 마사거나 흡연현상, 여성의 경우 생리 주기를 불규칙하게 만들거나 거르게 하는 현상 월경 전 증후군 유발 이로 인한 과한 감정기복현상, 호흡문제가 발생하여 천식이나 고질적인 폐질환 문제를 발생한다고 볼 수 있습니다.

그리고 우리 몸의 혈당 수치를 높이기도 합니다.

간이 그 역할을 하게 되는데 균형을 유지하기 위해 혈중으로 포도당을 방출해서 일시적으로 고혈당이 되거나 비만 혹은 당뇨병 발생위험이 발생합니다.

스트레스 해결에 많은 것들이 있지만 여기서 몇 가지만 소개하겠습니다.

조깅이나 수영과 같은 유산소 운동을 하루에 30분만 해도 기분이 좋아질 수 있습니다. 운동을 하게 되면 모든 정신과 신체가 몸을 움직이는데 집중을 하기 때문입니다. 또한 운동 도중 받는 햇빛에 의해서 기분이 좀 더 나아지실 것입니다.

스트레스는 어떻게 보면 긍정적인 효과도 있습니다.

예를 들어 일의 마감일을 맞추거나 시험을 보거나 프레젠테이션을 해야 한다면 스트레스 반응에 의해서 일에 더 잘 집중할 수 있기 때문입니다.

스트레스를 적으로서가 아니라 동반자로서 받아들이고 한다면 스트레스를 더 건강한 방법으로 다룰 수 있을 것입니다. 또한 이타적인 마음가짐도 스트레스를 관리하는 데 도움이 된다고 합니다.

한 연구에서 스트레스를 받는 기간 동안 친구들과 가족들에게 좋은 일을 베푼 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 건강문제가 더 적었다는 연구결과도 발표된 적이 있습니다.

논현동 출장마사지 섬섬옥수가 고객 여러분의 힐링을 책임지겠습니다. 감사합니다.

문의전화 010-6588-0342

 

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3 Responses

  1. 익명 댓글:

    섬섬옥수 업소명 마음에 듭니다.
    전화드리겠습니다.

  2. 영심이 댓글:

    잘봤어요

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