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다음은 우리가 자주 접할수 있는 파프리카에 대해 조금 소개해볼까 합니다. 야채 많이 드시고 비타민 함량도 높이고

피부관리에도 도움이 되시길 바라는 마음입니다.

 

우리 주위에서 자주 볼수 있는 채소 파프리카는 비타민 캡슐이라 불릴 정도로 풍부한 비타민을 함유하고 있습니다.

하루에 파프리카 반 개만 먹어도 1일 비타민C 권장량을 섭취할 수 있다고 합니다.

파프리카는 비타민C 외에도 베타카로틴, 식이섬유, 칼륨 등 영양소가 풍부하다고 알려졌습니다.

파프리까는빨강색, 노랑색, 초록색, 주황색 등 다양한 색을 지닌 만큼 색마다 효능이 조금씩 다르다고 합니다.

 

파프리카의 색깔별 효능에 대해서 잠시 소개 하겠습니다.

빨강색 파프리카는 칼슘과 인이 풍부하다고 알려져 있습니다.

붉은색은 리코펜이라는 색소에서 나오는데,리코펜은 유해산소 생성을 막아주는 역할을 합니다.

그리고 암과 혈관질환을 예방하는 데 효과적이며 면역력 강화에도 도움을 주는 베타카로틴도 포함돼 있다고 합니다.

초록색 파프리카 보다 비타민C의 함량이 높다고도 합니다.

주황색 파프리카는 비타민이 많고 철분과 베타카로틴이 풍부해 미백 효과에 좋고 멜라닌 색소 생성을 억제하는 역할을 합니다.

아토피성 피부염에도 좋은 효과를 가져다줘 주황색 파프리카를 이용해 비누와 팩을 만드는데 이용되기도 합니다.

노랑색 파프리카에 함유된 ‘피라진’이라는 성분은 혈액이 응고하는 것을 막아 고혈압, 뇌경색, 심근경색 등의

혈관질환을 예방하는 데 효과적이라고 알려져 있습니다. 우리 생체 리듬을 유지하고, 스트레스를 해소하는 데도 좋다고 합니다.

또한 플라보노이드 성분은 혈관 벽을 튼튼하게 만드는 데 도움을 줍니다.

초록색 파프리카는 파프리카가 완전히 익기 전에 수확한 것으로, 철분이 풍부하게 함유돼 있어 빈혈 예방에 매우 효과적입니다.

열량이 매우 낮고 섬유질이 많아 소화를 촉진하고 다이어트에 도움을 줍니다.

피망과 헷갈리기 쉬운데 약간 매운맛과 질긴 식감을 가진 피망에 비해 초록색 파프리카는 단맛과 아삭한 식감을 지니는게

그 차이점이라 할수 있겠습니다.

마트나 채소가게 같은데 가면 많은 야채나 채소가 많습니다. 다양하게 구매해서 드시길 바라며 특히 위에 소개해드린대로

파프리카를 색깔별고 구매하셔서 지속적 혹은 정기적으로 섭취하여 건강에 많은 도움이 되시길 바랍니다.

한가지 더 있다면 저희 프리걸 방문서비스를 이용하시면 더 건강에 도움이 된다는거 강조해봅니다.^ ^

 

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1 Response

  1. 2022년 3월 21일

    […] 업체 정보 보기 […]

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