광명 홈타이 – 그중 최고를 찾아라!

광명 홈타이 중 최고는?

광명 홈타이

오늘은 광명 홈타이 중 최고는 과연 어디인지 알아보도록 하겠습니다.먹고 사는 것만큼 중요한 것이 바로 스트레스의 관리입니다.

그렇다면 스트레스란 무엇일까요? 무리한 요구에 대해 보내는 우리 신체의 불특정적 반응을 스트레스라고 하는데요.

스트레스의 원인은 정말로 셀 수 없을 만큼 다양합니다.

어떤 게임에서 승리를 했을 때도 즐거운 스트레스가 작용을 하게 되고, 슬픈 경험을 했을 때도 슬픈 스트레스가 작용을 하게 됩니다.

사람간의 관계, 여러분의 일, 심지어 환경에서조차 스트레스가 유발될 수 있습니다. 우리는 그러한 스트레스를 피하는 것도 불가능하고 또 이 스트레스를 완전히 피하는 것을 원하지도 않을 것입니다.

기쁜 스트레스도 많기 때문입니다.

그러나 스트레스의 증가와 지속은 여러분의 신체와 정신건강에 피해를 줄 수 있습니다.

통제되지 않은 스트레스는 면역체계를 약화시키고, 두통, 궤양, 요통, 소화기 장애, 불안 및 피로를 유발할 수 있습니다.

즉 스트레스를 어떻게 극복하는가가 행복하냐 아니냐를 느끼게 해주는 것이죠.

그렇다면 스트레스를 줄일 수 있는 방법은 무엇이 있을까요?

평소 규칙적인 생활 습관을 가지는 것이 스트레스 관리의 출발입니다. 첫째, 건강한 식사습관을 익혀야 합니다: 천천히, 편안하게, 골고루, 적당하게 먹습니다.

현대인에게 부족한 비타민, 무기질, 섬유소를 골고루 섭취하도록 합니다. 반면, 술, 카페인, 설탕, 소금, 인스턴트/패스트푸드 등을 과량으로 섭취하는 것은 건강에 좋지 않습니다.

둘째, 충분한 수면을 취해야 하는데, 일반적으로 6-8시간 정도가 적당합니다.

셋째, 규칙적인 운동도 해야 합니다: 일반적으로는 걷기가 좋은 운동입니다. 운동 시간은 하루에 30-60분 정도, 일주일에 최소 세 번 이상을 하는 것이 좋습니다.

운동을 전혀 하지 않았던 경우에는 단계적으로 회수나 시간을 늘려가는 것도 좋은 방법입니다.

태극권(Tai Chi)은 이완과 근력 강화, 복식호흡, 명상 등의 효과를 갖고 있는 중증도 강도의 전신 운동으로서 노약자들도 안전하게 할 수 있는 장점이 있으며 여러 연구에서 스트레스 감소와 면역 기능 및 감정에 대한 긍정적 효과가 밝혀져 있습니다.

그리고 몸의 혈액순환을 잘 시켜줄 수 있는 타이마사지도 커다란 도움을 줄 수 있습니다.

몸 속 기운의 흐름을 방해하는 여러 가지 원인을 관리사의 기운을 교감하면서 혈액의 순환을 잘 되도록 도와주는 마사지는 평소 꾸준히 관리 받게 되면 정신건강까지 좋아질 수 있는 좋은 방법 중에 하나입니다.

광명을 거점으로 운영하고 있는 스마일홈타이는 엄격한 기준을 통해 선별 채용된 태국 현지 관리사들의 전문적이고 세밀한 마사지법과 친절한 서비스 정신으로 10여년간 꾸준한 사랑을 받아 왔습니다.

재방문 고객 수 1위의 스마일홈타이에서 놀라운 스트레스의 관리를 경험해 보시기 바랍니다.

문의 전화 : 010-9795-9922

 

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3 Responses

  1. 노랑통닭 댓글:

    잘봤어요

  2. 노노재팬 댓글:

    굿입니닿ㅎㅎ

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