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자신의 보금자리 그곳이 어디든 찾아가는 힐링소녀 홈타이는 여러분이 가장 편안한 상태에서 힐링소녀를 하실 수 있도록 노력하고 있습니다.

하지만 마사지만 받는다고 모든 것이 해결되는 것은 아닙니다. 평상시에 스트레스에 대한 관리가 필요한데요.스트레스를 줄일 수 있는 몇 가지 방법에 대해 말씀 드리도록 하겠습니다.

우선 긴장 완화를 위한 스트레칭이 중요합니다.

직장이나, 집 또는 어디에 있던 스트레스 해소를 위해 잠깐 시간을 내서 다음에 말씀 드리는 운동을 매시간마다 한번씩 하시면 좋습니다.기분이 좋아지고 몸에 긴장이 쌓이는 것을 방지할 수 있습니다.

간단한 스트레칭이 머리와 목 그리고 어깨에 쌓이는 긴장을 풀어주는데 도움이 됩니다.왼쪽 어깨를 아래로 유지하면서 오른쪽 귀를 오른쪽 어깨에 닿도록 스트레칭을 해주세요.

머리를 아래로 돌려주세요.턱이 가슴에 닿는 것이 중요합니다 계속해서 왼쪽도 해주세요. 고개를 한 방향에서 다른 방향으로 돌리세요. 20회정도 하시는 것을 추천합니다.

차례로 큰 원을 그리듯이 어깨를 움직이는 것을 10회정도 하시는 것을 추천합니다. 시계 방향으로 하고 나서 시계 반대방향으로 해주세요.

한 손을 들어 약간 앞에 있는 나무에서 사과를 따듯이 위로 뻗어주세요. 한쪽 팔이 끝나면 반대쪽 팔도 반복해주세요. 양쪽 팔 모두 10회정도 하시는 것을 추천합니다.

왼쪽 어깨를 마사지하기 위해 오른쪽 손을 사용하시고 오른쪽 어깨를 마사지하기 위해 왼쪽 손을 사용해주세요.

손가락을 부드럽지만 힘있게 하여 왼쪽 어깨뼈에서 시작하여 목과 두피까지 마사지해 주시면 됩니다.

머리를 앞으로 둥글게 말아 턱이 가슴까지 오도록 해주세요. 무릎이 굽혀질 때까지 계속 둥글게 말아주세요.

손이 무릎 근처에 오면 잠시 그 자세에서 쉬었다가 서서히 위로 올라오는 것을 반복해주세요. 10회정도 하시는 것을 추천합니다.

모든 병의 근원이 바로 스트레스라고 합니다.이 세상에서 가장 소중한 것은 돈이나 명예가 아닌 바로 당신의 몸이라는 것, 당신의 건강이라는 것을 잊지 말고 꾸준히 잘 관리하시기 바랍니다.

안양출장마사지 힐링소녀가 언제나 여러분 곁으로 달려가겠습니다.

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2 Responses

  1. 노랑통닭 댓글:

    좋네여

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