신촌 홈타이 – 핫걸홈타이와 편안하게 즐기세요

신촌 홈타이 – 핫걸에서 힐링서비스 받으세요!

신촌 홈타이

신촌 홈타이 핫걸홈타이만의 무더위 이기는법 그리고 함께 휴식하세요

 

무더위로 인해 연일 불쾌지수가 높음을 기록하고 있습니다.

불쾌지수가 높아지면 스트레스에 대한 민감도가 높아 사소한 일에도 짜증이 나곤합니다.

스트레스는 육체와 정신의 건강에 심각한 악영향을 미칩니다.

여기서 중요한게  스트레스를 일으키는 환경을 바꾸기는 어렵다는 겁니다.

대책은 자신이 스트레스에 반응하는 방식을 바꾸는 것이 더 실효적입니다.

이와 관련해 간단한 스트레스 해소법을 알아보는건 어떨까요?

집이나 사무실  지하철 등 선풍기나 에어컨이 가동되는 실내에서 쉽게 할 수 있는 방법들입니다.

여러분도 따라 해보시길 바랍니다.  아주 강력하게 해보세요

 

1. 근육을 이완시킨는 방법

스트레스 때문에 신체 긴장을 겪는 사람들은 점진적 긴장 해소법이나 다른 기술을 이용하면 나아질 수 있습니다

점진적인 긴장 해소방법은 근육이 풀릴 때까지 인체의 수축 이완을 계속 반복하는겁니다.

예를 들어 보면은  어깨가 뻐근한 경우  어깨를 귀까지 올려서 목과 어깨에 압력을 더해 주는 방법입니다.

그 자세를 30초 정도 유지한 뒤 내리면 어깨가 떨어지면서 근육이 이완됩니다. 그렇게 여러 차례 반복해주면 좋습니다.

이와 같은 기술을 사용하는 운동법으로  요가, 스트레칭, 조깅 필라테스등 여러 스트레칭 운동이 포함됩니다.

2. 자주 음악을 들으며서 릴렉스 하기

자주 음악을 들으면 그리고 좋아하는 음악을 들으면 우리 몸의  근육 긴장을 완화하고 마음의 평온을 찾는데

효과적인 수단이 될 수 있습니다. 그립고 그리운 옛날 올드한  음악은 정서적인 경험과

심리적 안정을 가져와 마음을 편안하게 해줍니다. 더욱더 열심히 하겠습니다.

향수를 불러일으키는 음악을 한 곡 선택해서 완전히 집중해서 들오 보세요

음악의 가사나 분위기와 속도 등을 인지하고 들어보면서 정서적인 따뜻함도 함께 느껴면  우리 몸이 더욱 편안해질 것입니다.

3. 마지막으로 호흡법에 집중해봅시다.

우리 내면에 집중하고 마음을 비우면 평온함을 가질 수 있습니다. 호흡은 마음을 비우는데 가장 중요합니다.

그로 인해 요즘 현대에서는 명상의 중요성이 강조 되고 있습니다.

몇 분간 조용히 앉아서 숨을 들이쉴 때부터 완전히 내쉴 때까지 천천히 호흡해 보시길 바랍니다.

마음이 혼란스러울 때 집중을 하게 만드는 짧은 휴식 방법입니다.

4. 마직막으로 스트레스나 피로를 해소하는 방법

핫걸에 전화해서 홈케어 서비스를 집중적으로 받는것입니다.^ ^

 

그리고 편안하게 휴식을 취하는 겁니다. 감사하니다. 잘 진행하겠습니다.

문의전화 : 010-4668-2794

 

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2 Responses

  1. 프리맨 댓글:

    아.. 핫 한곳….

  1. 2022년 3월 27일

    […] 업체 정보 보기 […]

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