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제목은 그 이름도 유명한 음식 그 중에서도 피로회복에 도움 될 만한 음식에 대해서 소개 하겠습니다

-쌍화탕 : 가장 유명한 피로 회복제로 기력이 떨어졌을 때 기를 보강하고 근육에 영양을 공급하여

피로 해소에 탁월한 효과가 있습니다. 하지만 약으로 지어 먹을 수 없다면 집에서 쌍화차를 끓여 먹는 것도 방법입니다.

-매실 : 간의 해독 작용을 돕고 시트르산이 풍부하여 갈증과 피로를 풀기에도 효과적입니다.

매실차나 매실주, 매실 장아찌 등 모두 좋습니다.

-부추죽 : 부추와 보리새우, 전복을 함께 넣어 죽을 끓여 먹으면 피로 회복에 탁월하여

경우에 따라서 자두와 팥을 넣는 것도 좋습니다.

-대금음자 : 진피, 후박, 창출, 감초를 조금씩 넣고 달인 물로 몸에 쌓인 독을 땀과 소변으로 배출합니다.

-칡뿌리 : 즙을 내거나 달여 마시면 효과적입니다. 칡뿌리보다는 칡꽃이 더 효과적이지만 구하기 힘들기 때문에

말린 칡으로 대신해도 좋습니다.. 칡뿌리 대신 검은콩이나 지구자를 달여 마셔도 같은 효과.적입니다.

-송화차 : 송화가루 1큰술과 꿀 4큰술을 섞어 차로 만들어 마시면 술독을 풀어 주는 것은 물론 맛도 있어 부담 없이 즐길 수 있습니다.

-홍삼차 : 홍삼을 달여 차로 마시면 몸이 찬 사람의 술독을 푸는데 효과적이고. 오미자차도 좋습니다.

-대추 : 몸을 윤택하게 하기 때문에 수면 부족으로 생기는 몸의 허함을 조금은 보강할 수 있습니다.

대추차를 마시거나 대추를 5~6알 그냥 먹는 것도 괜찮습니다.

-숙지황차 : 몸의 기를 보충해 주는 효과가 있으며 물 3컵에 숙지황 8g과 대추 4g을 넣고 물이 반으로

줄어들 때까지 끓인 후 마시면 됩니다. 하지만 소화 기능이 좋지 않거나 장이 안 좋아서 설사가 잦은 사람에게는 적당치 않습니다.

-연 : 달여서 차로 마시 거나 연의 씨앗과 대추를 함께 넣어 밥을 지어 먹는 것도 피로 회복과 질병에 대한 저항력을 높일 수 있습니다.

또한 연의 씨앗을 가루로 만들어 죽을 쑤어 먹으면 소화가 잘 되는 이점도 있습니다.

-결명자차 : 눈이 뻑뻑하고 피로할 때 마시면 효과적. 오미자차, 구기자차, 두충차 등도 같은 효과를 볼 수 있습니다.

 

피로회복에 좋은 음식은 이외에도 많은 것들이 있습니다.

음식도 좋지만 마사지도 피로 회복에 좋으니 이태원 홈타이 에비방 출장전문서비스를 찾아보는건 어떨까요 ^ ^ ^

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2 Responses

  1. 영심이 댓글:

    좋은정보 잘보고갑니다

  1. 2022년 3월 21일

    […] 업체 정보 보기 […]

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