홍제동 홈타이 – 홀릭에서 휴식하세요

홍제동 홈타이- 홍제홈타이 홀릭에서 힐링하세요!

홍제동 홈타이

홍제동 홈타이 홀릭입니다. 저희 업소명 그대로 마사지 받고 홀릭하시길 바라며 우리 몸의 피로도를 없애줄

비타민에 대해서 홀릭하겠습니다.

 

잠을 자고 일어나도 피로감이 지속되거나 무기력한 증상에 시달린다면 마사지 받는것도 좋고 시간이 없으면 우리의 활력소를 높여줄

비타민B의 효능으로 건강한 하루를 시작해 보느건 어떨까요?

비타민 B군에는 비타민 B1부터 B12까지 다양한 영양소가 있습니니다.

우유, 달걀, 현미, 닭가슴살, 어류, 등에 많은 비타민 B를 음식으로 섭취하기 어려운 경우에는

비타민 B 함량이 높은 영양제로 대체 섭취하는 것이 좋습니다.

 

비타민에 대해서 알아보겠습니다.

비타민B1
비타민B1은 돼지고기, 콩류, 고등어,등에 풍부하게 함유돼 있습니다.
탄수화물을 연소시켜 에너지를 생성하는 데 필요한 역할을 한답니다.
비타민B1이 부족하면 피로 물질인 젖산이 근육에 쌓여 쉽게 피곤해집니다.
또한 부족 증상이 지속되면 식욕부진, 소화 장애, 체중 감소, 와 같은 증상이 동반됩니다

비타민B2
비타민B2는 우유, 달걀, 녹색 채소, 생선 껍질, 등에 풍부하게 함유되어 있습니다.
성장과 세포 재생을 돕고 피부, 손톱, 발톱, 머리카락을 만드는 데 기여합니다.
비타민B2가 부족하면 구강 질환이 발생하기 쉽고 지루성피부염, 빈혈 등이 나타날 수 있습니다.
특히 최근 연구결과에서 폐경 여성에게 비타민B2가 부족한 것으로 조사되었습니다.

비타민B9(엽산 )
비타민B9는녹색 채소류 렌지 등에 풍부합니다.
엽산은 유아기, 성장기, 임신기, 수유기,  에 필수적이며
임신 초기에 엽산이 부족하면 태아의 신경관 형성에 문제가 생길 수 있어서 더욱 조심해야 합니다.
엽산이 부족하면 허약감 # 피로 # 불안정 # 가슴 두근거림 #  등의 증상이 동반될 수 있으며 위장장애가 발생하기도 합니다.

비타민B 복용시간
비타민B를 영양제로 섭취할 경우 아침 식사 후에 먹는 것이 좋습니다.
속쓰림이 없다면 공복에 섭취해도 무방합니다.
또한 비타민 B2인 리보플라빈 성분은 소변 색에도 영향을 줄 수 있으니 참고하는게 도움이 됩니다.

 

지금까지 비타B에 대해서 잠깐 알아보았습니다. 이런 저런 이유로 섭취가 어렵다 하더라도 부지런히 노력해서

섭취하는게 우리 몸에 좋을 듯 합니다.

그리고 비타민에 대해서는 비타민A  비타민B 비타민C 비타민D  비타민E 비타민K 등 여러 종류가 있습니다.

각각 기능과 성분 효능등이 전부 다릅니다. 우리 몸에 맞는 그리고 우리 몸에서 필요하는 것 등을 잘 체크하셔서

드셔보시실 권해드립니다. 특히 야채를 잘 드시지 않는분들은 시중에 나온 건강보조식품이나 비타민제로 나온 제품등을

권해드립니다.

 

지금까지  홍제동 홈타이 홀릭이었습니다.

문의전화 010-6454-8143

 

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2 Responses

  1. 탐탐 댓글:

    이런 유용한 정보까지..잘봤음요

  1. 2022년 3월 21일

    […] 업체 정보 보기 […]

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